நிம்மதியா தூங்கலாம்!

"நித்ரா' தூக்க அறிவியல் மையத்தின் இயக்குனர் ராமகிருஷ்ணன்: தூக்க மருந்தியல் என்ற துறை, நம் நாட்டிற்கு புதிது. வெளிநாடுகள் சிலவற்றில், மருத்துவத்தில், இதுவும் ஒரு தனியான சிறப்புத் துறை. ஆரோக்கியமாக உள்ள ஒருவர், தினமும், ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்."எட்டு மணி நேரம் தூங்க முடியவில்லை' என, என்னிடம் வருபவர்கள் முதல் வகை. "நன்றாகத் தூங்குகிறோம்; ஆனால், காலையில் எழுந்தால் மீண்டும் தூங்கத் தோன்றுகிறது. தூங்கிய நிறைவே இல்லை' என்பவர்கள், இன்னொரு வகை. தூக்கத்தின் நடுவில், நிறைய முறை எழுந்து கொள்பவர்கள் மூன்றாவது வகை.இதற்கு அடுத்த வகையினர், அசாதாரணமானவர்கள்; தூக்கத்தில் நடப்பது, சாப்பிடுவது போன்ற பிரச்னைகளால் அவதிப்படுபவர்கள். "ஷிப்ட்' முறையில் மாறி மாறி வேலை செய்பவர்கள், குறித்த நேரத்தில் தூங்க முடியாமல் சிரமப்படுவர்.தூக்கமின்மைக்கு முக்கிய காரணம், "ஸ்லீப் ஆப்னியா' எனும் சுவாசப் பகுதியிலுள்ள தசைகள், கூடுதலாக விரிவதால், குறட்டை மட்டுமல்லாது, சீராக சுவாசிக்க முடியாமலும், சிலர் அவதிப்படுவர். தூங்கும் போது, குறட்டை விடுபவர்களுக்கு போதுமான அளவு ஆக்சிஜன் மூளைக்குப் போகாது. இதனால், ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், இதயக் கோளாறு, பக்கவாதம் வரலாம்."ஒபிசிட்டி' எனும் அதிக உடல் எடை, வேலையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம், வாழ்க் கை முறை மாற்றம் ஆகியவை, தூக்கமின்மைக்கு ஒரு சில காரணங்கள். வளர் இளம் பருவத்திலிருந்து தான், இந்தப் பிரச்னை ஆரம்பிக்கிறது.எல்லா வகையான தூக்கமின்மையையும், மருந்தால் சரி செய்ய இயலாது. பல ஆண்டுகள் பிரச்னைகளுடனே, இருந்து விட்டு, தாமதமாக சிகிச்சைக்கு வருபவர்களை குணப்படுத்த, நீண்ட நாட்கள் ஆகலாம்.குறிப்பாக, "ஆப்னியா'வை மாத்திரைகளால், குணப்படுத்த இயலாது. சீராக சுவாசிப்பதற்கு வசதியாக, பிரத்தியேக கருவி உள்ளது. இரவில் இதைப் பயன்படுத்தும் போது, குறட்டையால் ஏற்படும் சுவாசப் பிரச்னை இருக்காது.